Aqua Beintraining für Muskelaufbau und Rehabilitation
Fitnessbegeisterte können nicht nur beim herkömmlichen
Schwimmsport, sondern auch im Bereich Fitness und Workout die physikalischen Eigenschaften des Mediums Wasser zur Optimierung der Koordination, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit sowie zur Reha nutzen. Der größere Widerstand des Wassers ermöglicht beim Training mit verschiedenen Beintraining-Geräten einen Muskelaufbautraining des Unterkörpers inklusive Beine und Gesäß, wobei die Auftriebskraft des Wassers die Wirbelsäule, Gelenke, Sehnen und Bänder schont.
Somit eignen sich Geräte für das Aqua Beintraining neben dem Kraft- und Muskelaufbau ebenfalls dazu, ein schmerzfreies Fettverbrennungs-Workout zu absolvieren. Die Fitnessgeräte können im Schulunterricht, Sportvereinen, Aqua-Fitnessbereich, Bädern und Wellnessoasen effektiv eingesetzt werden.
Diverse Geräte für unterschiedliche Zielsetzungen
Aus dem Bereich des Widerstandstrainings für die Wassergymnastik eignen sich vor allem Beinbretter, die für unterschiedliche Fußgrößen erworben werden können. Die Beinschwimmer nutzen vor allem die positiv wirkende Auftriebskraft bei Schwimmbewegungen, sodass sich diese Fitnessgeräte für Anfänger und Fortgeschrittene eignen. Auch auf
Unterwasser-Stepper oder
Unterwasser-Fahrräder kann zurückgegriffen werden.
Zur effektiven Durchführung von schonenden Springübungen im Wasser, kann auch ein Wassertrampolin genutzt werden, welches Koordination, Lymphsystem, Durchblutung und Fitness in besonderem Maße fördert. Ausdauer- und Krafttraining lassen sich mit einem Unterwasserlaufband durchführen.