Abwechslungsreiches und effektives Training mit dem Schwungstab

Ein Schwungstab ist eine etwa 150 cm lange Stange, die an beiden Enden ein zylinderförmiges Endgewicht aus Naturkautschuk besitzt. In der Mitte ist ein Griff, ebenfalls aus Naturkautschuk. Das Training mit diesem Fitnessgerät st sehr gelenkschonend, abwechslungsreich und kann gut dosiert werden. Es ermöglicht sowohl ein Ausdauer- als auch ein Krafttraining. Der Stoffwechsel und die Herzfrequenz werden gesteigert und aktiviert.
Der Schwungstab wird aktiv in Schwingung gebracht und gleichzeitig wird passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf Schwingung reagiert.

Warum das Training mit dem Schwungstab?

Der Schwungstab setzt dort an, wo andere Trainingsmethoden nicht hinkommen: in die Tiefe. Die tiefliegenden, kurzen Rückenstrecker haben die Aufgabe, die Wirbelsäule zu stützen und die Wirbelgelenke optimal für die Bandscheibe einzustellen. Diese Muskulatur ist oft abgeschwächt und wird mit anderen Anwendungen oft nicht erreicht.
Neben der Tiefenmuskulatur werden auch Problemzonen wie Bauch, Gesäß und Beckenboden gestrafft und gekräftigt, ebenso auch Brust und Trizeps trainiert. Die Wirbelsäule wird in kurzer Zeit langfristig stabilisiert. Folglich haben Rückenschmerzen und Bandscheibenprobleme keine Chance. Die Haltung wird nachhaltig verbessert.

Für wen ist der Schwungstab geeignet?

Das Training wurde von anerkannten Sportphysiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelt und gezielt auf Alter und Fitnessgrad abgestimmt. Es wird sowohl Trainingsanfängern als auch Fortgeschrittenen ein optimales Trainingsergebnis gewährleistet. Er ist für Jung und Alt geeignet.
Ob zu Hause oder im Büro, ob sitzend, stehend, liegend, bewegend oder balancierend angewandt, der Schwungstab bietet ein ökonomisches und abwechslungsreiches Training für Jedermann.

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