Dein kleines Yoga-Büchlein

Die Autorinnen Doreen Brucksch und Michaela Spreider präsentieren eine bezaubernde Verschmelzung von Yoga und Kunst. Der erste Band deiner kleinen Yoga-Buchreihe stellt dir die sieben Chakren vor. Sie bilden die Hauptenergiezentren des Menschen und sitzen, angefangen vom Wurzel-Chakra bis hinauf zum Kronen-Chakra, entlang der Wirbelsäule. Mit ein wenig Übung ist ihre feinstoffliche Energie im eigenen Körper spürbar. Geraten sie ins Ungleichgewicht oder sind sie blockiert, kann dies psychische oder körperliche Beschwerden, sogar Schmerzen hervorrufen. Dieses kleine Yoga-Büchlein stellt dir eine spezielle Übungsreihe für die Chakren vor. Dazu erfährst du, welche Farbe dem jeweiligen Energiezentrum zugeordnet ist. Das dazu passende Mantra, das jeweilige Element, die Bedeutung des Chakras und eine passende Affirmation ergänzen die Übung. Die Chakren-Übungsreihe bildet eine vollständige Yogastunde, die du immer wieder in deinen Alltag einflechten kannst. Den Schwierigkeitsgrad sowie die Dauer deiner Yogapraxis kannst du durch die auf jeder Seite angebotenen Variationen der Asanas selbst bestimmen. Alternativ kannst du dich auch einen Tag lang von einem Chakra begleiten lassen. Nach der morgendlichen Chakra-Übung stelle dir über den Tag immer wieder die dazugehörige Farbe vor. Vielleicht kleidest du dich in der jeweiligen Chakra-Farbe. Wiederhole im Geiste das Mantra oder die Affirmation. Am Ende des Tages erreichst du die meditative Abendruhe, indem du das Chakra-Mandala in seiner Farbe ausmalst. Komm mit auf eine lebendige Reise durch die Welt der Chakren. Lass dich von den Yogaübungen inspirieren, die auf leuchtenden künstlerischen Pouring-Hintergründen gezeigt werden. Ein hinreißendes Büchlein für jeden Tag!