Imparare l'autodifesa

La sicurezza è un bisogno fondamentale che spesso passa in secondo piano nella frenetica vita quotidiana di oggi. Imparare l'autodifesa: per uomini e donne" è un manuale completo che insegna le tecniche e le strategie essenziali per proteggere se stessi e i propri cari in diverse situazioni. Il libro mette in evidenza non solo le tecniche di difesa fisica, ma anche l'allenamento mentale e la consapevolezza delle situazioni di pericolo. Questo libro è pensato sia per gli uomini che per le donne per acquisire fiducia in se stessi, riconoscere i pericoli e reagire efficacemente in caso di emergenza.