Zelfverdediging leren

Veiligheid is een basisbehoefte die in het snelle leven van alledag vaak op de achtergrond raakt. Leren Zelfverdediging: Voor Mannen en Vrouwen' is een uitgebreid handboek dat je de essentiële technieken en strategieën leert om jezelf en je dierbaren in verschillende situaties te beschermen. Niet alleen fysieke verdedigingstechnieken komen aan bod, maar ook mentale training en bewustwording van gevaarlijke situaties. Dit boek is ontworpen voor zowel mannen als vrouwen om zelfvertrouwen op te bouwen, gevaar te herkennen en effectief te reageren in noodsituaties.