Ergonomisches Stehpult - für dynamische Büroarbeit

Rückenschmerzen sind mittlerweile zur Volkskrankheit geworden. Gründe hierfür liegen oft im täglichen Arbeitsauflauf, der meist durch zu langes und falsches Sitzen, mangelnde Bewegung, Fehl- und Überbelastungen geprägt ist. Abhilfe kann ein Wechsel zwischen Stehen, Sitzen und Bewegen schaffen.
Arbeitsabläufe bzw. -tätigkeiten sollten demnach so organisiert werden, dass für die Mitarbeiter wechselnde Körperhaltungen möglich sind und der hohe Sitzanteil reduziert wird. Das hat nicht nur Vorteile für die Mitarbeiter selbst, die leistungsfähiger und motivierter sind. Auch die Unternehmen profitieren aufgrund der sinkenden Fehlzeiten oder Krankschreibungen des Personals.

Stehpult immer präsent

Eine ideale Maßnahme zur so genannten Steh-Sitz-Dynamik bieten ergonomische Stehpulte. Sie fördern die Bewegung, denn beispielsweise Tätigkeiten wie das Telefonieren oder die Post durchsehen, können im Stehen erledigt werden. Sogar kleine Besprechungen können Sie auf diese Weise erledigen. Computerarbeitsplätze mit integrierten Stehpulten wirken sich positiv auf die Leistungen und Konzentrationsfähigkeit der Mitarbeiter aus, da der Anteil der sitzende Arbeit deutlich reduziert wird.
Von Vorteil ist es, das Stehpult in unmittelbarer Nähe zum Arbeitsplatz aufzustellen. Durch diese ständige Präsenz wird man aufgefordert, den Steharbeitsplatz auch zu nutzen. Versuchen Sie, das Stehpult in Ihren Arbeitsablauf zu integrieren.

Was ist bei Stehpulten wichtig?

Ergonomische Stehpulte sollten in der Höhe verstellbar sein und eine Mindesthöhe von 125 bis 135 cm haben. Je nach dem, wie groß die Person ist, welche das Stehpult benutzt. Wichtig ist, dass sich die Arbeitsfläche auf Höhe der Ellenbogen befindet und sich neigen lässt. Außerdem sollte die Tragplatte ausreichend groß sein, damit Sie auch viele unterschiedliche Arbeiten daran erledigen können. Erhältlich sind auch Stehpulte mit Ablageflächen, die schwenk- oder drehbar sind oder über einen Telefonschwenkarm verfügen.

Dynamisches Sitzen, aktives Stehen

Um positive Effekte zu erzielen, sollte generell auf ein dynamisches Sitzen geachtet werden. Wechseln Sie häufig Ihre Sitzpositionen bzw. -haltungen, in dem Sie nach vorn- oder hinten gelehnt arbeiten. Benutzen Sie einen ergonomischen Bürostuhl, dieser lässt sich in Höhe und Lehne verstellen. Das fördert gesundes Sitzen.
Achten Sie auch darauf, dass Sie nicht zu lange stehen. Zwanzig Minuten reichen aus. Verlagern Sie dabei Ihr Gewicht, die Devise lautet: aktives und nicht statisches Stehen. Müssen Sie häufiger über einen längeren Zeitraum stehen, empfiehlt sich die Verwendung einer Stehhilfe.