Der Fitness-Toner - ein praktisches Fitnessgerät für den ganzen Körper
Der Fitness-Toner gehört ebenso wie der
Fitness-Ring oder das
Fitness-Tube zu den Trainingsgeräten, welche die Widerstandskraft von Gummibändern zum Muskeltraining nutzen. Auf dem selben Prinzip beruht auch das Training mit Fitnessbändern. Der Fitness-Toner besteht aus zwei Gummibändern aus Naturkautschuk, die in der Mitte verbunden und an den Enden jeweils an einem Kunststoffgriff befestigt sind, so dass eine Achtform entsteht. Diese besondere Form sorgt für die Effektivität dieses Hilfsmittels und ermöglicht sowohl kurze als auch lange Zugübungen. Der Fitness-Toner ist effektiver als der Fitness-Ring. Da er als
Fitnessgerät so vielfältig einsetzbar und bei zahlreichen Gymnastikübungen als Hilfsmittel verwendbar ist, kann mit dem Fitness-Toner der gesamte Körper trainiert werden. Die Muskulatur wird auf sanfte Weise gestärkt und gestrafft. Bodybuilder nutzen den Fitness-Toner zur Definition einzelner Muskeln.
Einsatzbereiche für den Fitness-Toner
Fitness-Toner werden in verschiedenen Kursen in Fitnessstudios oder Sportvereinen als Hilfsmittel eingesetzt. Dazu zählen beispielsweise Rücken- und verschiedene Gymnastikkurse. Auch in der Physiotherapie wird er gerne verwendet. Der Vorteil von Zugübungen gegenüber dem Training mit Gewichten besteht darin, dass eine Überbelastung der Muskulatur kaum möglich ist. Therapeutisch können Fitness-Toner und vor allem bei Rückenbeschwerden, die auf einer Verspannung der Muskulatur beruhen, hilfreich sein. Durch regelmäßiges Training kann Nackenverspannungen vorgebeugt werden.
Die unterschiedlichen Stärken des Fitness-Toners
Den Fitness-Toner gibt es in unterschiedlichen Stärken. Der Widerstand der Gummibänder unterscheidet sich erheblich. Der gelbe Fitness-Toner bietet nur einen geringen Widerstand. Er ist für ältere Menschen und völlig untrainierte Anfänger zu empfehlen. Die meisten Menschen beginnen das Training jedoch mit dem grünen, mittelstarken Fitness-Toner. Die Farbe violett wird für Fortgeschrittene empfohlen, während der rote Toner mit seinem extra starken Widerstand auch für gut trainierte Sportler geeignet ist.
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