Der Impander - ein sanftes Trainingsgerät für den Rücken
Der Impander wird auch als Bali-Impander oder Bali-Nadel bezeichnet. Die Entwicklung dieses
Fitnesshilfsmittels wurde von einem ähnlichen Trainingsgerät inspiriert, welchen die Tempeltänzerinnen auf Bali verwenden. Die Form des Impanders erinnert an eine Sicherheitsnadel mit zwei Griffen. Das Training mit dem Impander stärkt die Muskulatur des Nackens, der Schultern und es gesamten Rückens. Es wird als effektive Therapie bei Rückenschmerzen beschrieben, die durch Fehlhaltungen und daraus resultierende Verspannungen entstehen.
Mit dem Impander können verschiedene Übungen durchgeführt werden. Die Grundübung entspricht der Bewegung beim Schwimmen. Der Impander ersetzt bei der Übung den Widerstand des Wassers. Das Training mit dem Bali-Expander wird vom Hersteller als ebenso effektiv wie Schwimmen beschrieben.
Die unterschiedlichen Stärken des Impanders
Der Impander ist in verschiedenen Stärken erhältlich, oft ist dies durch unterschiedliche Farben gekennzeichnet. So bietet beispielsweise ein gelber Impander den geringsten Widerstand. Er ist für ältere Menschen, Kinder und Menschen, die geschwächt sind, geeignet. Das grüne Modell wird für gesunde, untrainierte Erwachsene empfohlen. Der rote Impander ist für leicht trainierte Menschen und der blaue für fortgeschrittene Benutzer. Darüber hinaus gibt es den Bali-Impander Athlet mit hohem Widerstand für Sportler.
Zubehör für den Bali-Impander
Für den Impander wird verschiedenes Zubehör angeboten. Dazu zählen robuste Griffe aus Schweiß-resistentem Kunststoff sowie Hand- und Fußschlaufen. Alle Geräte werden mit einer ausführlichen Übungsanleitung geliefert.
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