Was ist eine Langhantelablage?
Das Hantelheben gehört in den Bereich des
Kraftsports und wird sowohl für den professionellen Wettkampf geübt als auch beim allgemeinen Fitnesstraining. Immer mehr Menschen möchten gesünder leben und wenden sich daher verschiedenen Sportarten zu. Je nach individuellen Vorstellungen, Zielen und körperlichen Voraussetzungen kann das Hanteltraining eine sehr effektive Maßnahme zur Körperkräftigung sein. Eine Hantelablage ermöglicht das Ausführen verschiedener Übungen und gestattet so ein systematischeres Training.
Höhenverstellbarkeit der Langhantelablage
Ein Merkmal einer guten Langhantelablage ist die Flexibilität. Zwar ist es meist schon ausreichend, eine einfache Ablage für die
Langhantel zu besitzen, aber wenn man effizient trainieren möchte, kommt man um eine verstellbare Langhantelablage nicht umhin. Vor allem sollte die Höhe verstellbar sein. Einerseits wird damit das Ablegen der Hantel erleichtert. Andererseits können so unterschiedliche Übungen, wie beispielsweise Bankdrücken und Kniebeugen, absolviert werden.
Integrierte Hantelscheibenständer
Eine gute Langhantelablage ist multifunktional. Sie vereint in sich die Funktionen verschiedener Sportgeräte. So zum Beispiel sollte eine Ablage auch über Ständer für
Hantelscheiben verfügen. Damit können diese sicher verstaut werden und reduzieren das Verletzungsrisiko. So kann man schnell an der Trainingsstelle die Scheiben austauschen, ohne erst einen langen Gang zurücklegen zu müssen, der für das Training hinderlich wäre.
Die Multifunktionsbank - die Ergänzung zur Langhantelablage
Eine Langhantelablage kann mit einer Multifunktionsbank kombiniert werden. Hierbei ist zu beachten, dass nicht alle Modelle einer Ablage zu allen Modellen einer Multifunktionsbank passen. Eine Variante ermöglicht ein individuelles Training, da das Rückenpolster verstellt werden kann. Je nach Bedarf kann also der Winkel und damit die zu trainierende Muskelgruppe geändert werden.
Das Training mit Ablage und Bank kann äußerst intensiv sein, da die Trainingsbedingungen immer wieder geändert werden können: die Gewichte können schnell getauscht, die Höhe der Ablage kann rasch verändert und der Winkel der Bank ebenso schnell verstellt werden. Achten Sie bei einer Multifunktionsbank darauf, dass der Bezug strapazierfähig und hautfreundlich ist.
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