Ökonomisches Ganzkörpertraining mit dem XCO-Trainer

Das XCO-Training ist für jedermann geeignet, da es individuell dosierbar und schnell erlernbar ist. Das Geheimnis des XCO-Trainers liegt im Inneren. Ein ganz spezielles Granulat dient als Schwungmasse. Durch dynamisches Hin- und Herbewegen des XCO-Trainers schleudert die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen, der so genannte XCO-Effekt.

Es ist immer auf eine saubere Bewegungsausführung zu achten. Eine angebrachte Beschleunigung der Schwungmasse führt zum typischen Bewegungsablauf.

Vorteile beim Training mit dem XCO-Trainer

Der XCO-Trainer bietet ein Ganzkörpertraining, das die Arme, Schultern, Bauch und Rücken beim Laufen mit einschließt. Verspannungen werden gelöst, das Laufbild verbessert sich und der Körper wird gestrafft, es handelt sich also um ein ideales Fatburning-Training. Der Einsatz ist drinnen sowie draußen möglich, als Gruppen- oder Einzeltraining machbar. Die Körperwahrnehmung wird geschult und das Rhythmusgefühl verbessert. Das Training mit dem XCO-Trainer beinhaltet eine akustische Trainingskontrolle und ist eine anerkannte Therapieform.

Tipps zum Training

Für einen spürbaren Erfolg beim Training mit dem XCO-Trainer ist ein Mindestmaß an Training notwendig. Das Training sollte zwei- bis dreimal pro Woche jeweils 30 Minuten nicht unterschreiten. Der Körper gewöhnt sich so an die schonende Belastung. Wichtig ist, immer die Herzfrequenz zu messen. Erfolgreiches Ausdauertraining hängt entscheidend von der richtigen Belastung ab. Vor dem Training unbedingt aufwärmen und nach dem Training ein umfassendes Stretching-Programm. Wichtig ist, die Handgelenke immer gerade zu halten, damit die fließende Schwungmasse in der Röhre mit Wucht hin und her geschleudert werden kann. Der Aufprall der Schwungmasse auf die Kunststoffkappe muss deutlich hörbar sein.

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