Körperfettmessgerät - ermitteln Sie Ihren Fettanteil
In der Ernährungsberatung, bei Diäten und bei Trainingseinheiten im
Fitnessstudio sollten Sie Ihre Kunden grundsätzlich individuell beraten und betreuen. Oftmals wird lediglich der BMI (Body-Maß-Index) zur Analyse herangezogen. Dieser sagt jedoch lediglich aus, ob das Gewicht zur Körpergröße und zum Alter passt. Auch das bloße Ermitteln des Körpergewichts mit einer
Waage reicht nicht aus. Die Zusammensetzung des Körpers aus verschiedenen Gewebearten wird hierbei völlig vernachlässigt. Auch für Sie selbst ist ein gesundes Verhältnis Ihres Körperfetts zu den restlichen Körperbestandteilen ein wichtiger Indikator für Ihre Gesundheit.
Bestimmung des Fettanteils
Ein zu hoher Fettanteil ist ein wichtiger Indikator für Übergewicht. Ein stetig zu hoher Fettanteil gefährdet Ihr Herz-Kreislaufsystem. Sie können den Fettanteil mit einer
Körperfettwaage messen. Eine präzisere Möglichkeit bietet ein
Körperfettmessgerät. Damit können Sie Ihren Fettanteil in kurzer Zeit ermitteln. Das Gerät ist leicht zu handhaben und basiert auf der Bioelektrischen Impedanz-Analyse (BIA). Mit Hilfe von schwachem Wechselstrom wird dabei der Körperfettanteil sowie das Gesamtkörperwasser gemessen. Die Stromstärke ist sehr gering, so dass kein Gesundheitsrisiko besteht. Bei Schwangeren und Personen mit Herzschrittmachern sollte aber auf eine Anwendung verzichtet werden. Die Analyse erfolgt durch die Auswertung der Leitfähigkeit der Körpermasse. Zur korrekten Messung sollte immer zur selben Tageszeit unter ähnlichen Bedingungen gemessen werden.
Richtwerte für den Fettanteil
Der gesunde Fettanteil des Menschen ist bei Frauen und Männern unterschiedlich. Ebenso wird der Sollwert vom Alter beeinflusst. Ein normaler Körperfettwert bei Frauen liegt zwischen 23 und 31 Prozent, je nach Alter. Bei Männern reicht der Normalwert, ebenfalls altersabhängig, von 13 bis 21 Prozent.
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