Mit Aquafitness-Trainingsgeräten den Körper stärken
Da Fitness- und Ausdauerübungen im Wasser sehr gelenkschonend sind und Muskeln und Kreislauf besonders fördern, entscheiden sich viele Menschen für Aquafitness. Vor allem im Rahmen von Reha-Maßnahmen oder im Seniorensport ist dies eine gute Alternative zum gewohnten Schwimmsport. Aquafitness bietet eine große Auswahl an verschiedenen Geräten.
Armtraining
Um im Wasser die Arme zu trainieren, werden
Handflossen,
Wasserhanteln oder spezielle
Wasserhandschuhe genutzt. Mit ergonomisch geformten Griffen liegen diese Hilfsmittel gut in der Hand, der Wasserwiderstand wird erhöht und die Muskeln auf sanfte Art und Weise beansprucht.
Beintraining
Hier hat man die Auswahl aus Geräten wie Wasser-Stepp oder Aqua-Cycling, mit denen man ähnlich wie bei Ausdauergeräten im Fitnessstudio durch Treten und Radfahren die Beinmuskulatur trainiert und stärkt.
Techniktraining
Mit sogenannten Eggflips, Schwimmstützen und Pullbuoy lassen sich weitere Techniken trainieren. Eggflips dienen beispielsweise zum Erlernen und Erkennen der richtigen Atemtechnik im Wasser. Kletterleinen sind ideal, um das Kraulschwimmen zu erlernen, während es sich beim Pullbuoy um eine Armzugstrainingshilfe aus Schaumstoff handelt.